radio button mapa button pieed button pieed button
logo nagłówek
cz-b pomniejsz powiększ szukaj bip wiązowna bip wiązowna
=
logo mniejsze
logo wiązowna

Infolinia urzędu:
22 512 58 00

e-mail:
urzad@wiazowna.pl

Gwiazdkowy Turniej Jiu Jitsu. Orły w formie

Nasze Orły z Zakrętu zaliczyły świetny występ na IX Gwiazdkowym Turnieju w Brazylijskim Jiu Jitsu dla dzieci, który odbył się 30 listopada w Jakubowie.

Cztery złote medale zdobyli: Janina Salamon, Tymon Fabianowicz, Antoni Rogowski oraz Wiktor Sawa.

Cztery srebrne krążki trafiły do: Małgorzata Salamon, Bartłomiej Twardowski, Adam Rawski i Kornel Dębkowski.

Cztery brązowe dostali: Sylwia Welc, Maksymilian Regmunt, Jan Romanowski i Kacper Majszczyk.

Świetnie spisali się debiutanci: Adam Rawski i Tymon Fabianowicz. Chłopcy po dwóch wygranych walkach spotkali się w finale i zamknęli swoją kategorię.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl

Artur Mroczek

„Senior+”. Sprawność na pierwszym miejscu

Ruch to doskonały sposób na zachowanie zdrowia, utrzymanie dobrej kondycji, a co za tym idzie dłuższe życie. Dlatego nasi seniorzy z Dziennego Domu „Senior+” W Woli Karczewskiej regularnie ćwiczą pod czujnym okiem instruktora.

Badania naukowe pokazują, że ruch obniża ciśnienie krwi, pomaga utrzymać sprawność mięśni i stawów, zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy, osteoporozy, miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca czy starczej demencji.

Seniorzy z DD „Senior+” codzienne ćwiczą, korzystają również masaży i naświetlania. Dodatkowo uczestniczą w ćwiczeniach rozciągających z kijkami oraz taśmami. Wykonują również ćwiczenia, które pomagają im utrzymać zdrowy kręgosłup. Działamy również grupowo, bo jak wiemy w grupie zawsze raźniej i zapał zdecydowanie wzrasta. Za całość odpowiada Alicja Wrzos dbająca o sprawność fizyczną naszych kochanych seniorów.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl

Krystyna Motyka

 

Logo Dziennego Domu "Senior+. POmarańczowy napis Senior+. Przed napisem grafika: domek z sercem

40. Półmaraton Wiązowski. Zapisy ruszają 1 grudnia!

To będzie wyjątkowy, jubileuszowy bieg. Jak zwykle wystartujemy pierwsi w sezonie. Tym razem 23 lutego 2020 r. Jeśli biegasz regularnie, półmaraton w Wiązownie będzie dla Ciebie doskonałym otwarciem sezonu. Jeśli w biegach masowych stawiasz pierwsze kroki  – zrób to u nas. Atmosfera naszego biegu na 5 kilometrów to gwarancja doskonałej zabawy. U nas możesz biegać także z całą rodziną. Jak zwykle przygotowaliśmy bowiem biegi dla dzieci i młodzieży.

Wejdź na stronę www.wiazownapolmaraton.pl. Zapisy przyjmujemy od 1 grudnia 2019 r. do 13 lutego 2020 r. Jeśli nie zdążysz – nic straconego. W dniu zawodów na miejscu będzie można kupić pakiet startowy. Nasze pakiety startowe mają naprawdę dobre ceny!

Jeśli na stałe mieszkasz w Gminie Wiązowna i masz tu meldunek, koszt zestawu startowego dla Ciebie pokryjemy z budżetu gminy. Do 19 stycznia zwolnieni z opłaty startowej są także: niepełnosprawni i ich przewodnicy, a także seniorzy po 70 roku życia. Dzieci i młodzież w naszych biegach nie płacą wcale.

Z okazji naszego jubileuszu w lutym 2020 roku zapraszamy do Wiązowny na bieg osób urodzonych w 1981 roku, czyli roku powstania Półmaratonu Wiązowskiego. Rejestrując się do 13 lutego dostaniesz 40% zniżki.

Co na Ciebie czeka na miejscu?

1)    numer startowy z chipem i czterema agrafkami;

2)    napoje na trasie, nawrocie i mecie; miejsca z wydawaniem napojów będą wskazane na stronie www.wiazownapolmaraton.pl;

3)    wyżywienie, wydawane po zawodach w SP w Wiązownie;

4)    pamiątkowy medal na mecie (pierwszy medal w ramach Grand Prix Traktu Brzeskiego);

5)    zabezpieczenie medyczne;

6)    pomiar czasu;

7)    dostęp do szatni i depozytu (bezpłatne worki).

Pakiet startowy

W naszym pakiecie dostaniesz także kilka użytecznych akcesoriów biegowych. Są wśród nich:

1)    chusta wielofunkcyjna z logo 40. Półmaratonu Wiązowskiego;

2)    plecak – worek z logo 40. Półmaratonu Wiązowskiego;

3)    koszulka techniczna (unisex) z logo 40. Półmaratonu Wiązowskiego – dotyczy wyłącznie Uczestników, którzy przy zgłoszeniu do 19 stycznia 2020 r. zapłacili większą opłatę startową lub dobrali koszulkę do 19 stycznia 2020 r.

I jeszcze pamiątki, które tak lubią uczestnicy naszych biegów – bezpłatne zdjęcia, video oraz dyplom elektroniczny do pobrania ze strony www.fotomaraton.pl.

Trasa

W Wiązownie biegamy po asfalcie. Trasa jest płaska i biegnie przez okoliczne lasy, łąki i małe miejscowości. Bywa wymagająca – szczególnie wtedy, gdy wieje i pada. Na stronie  www.wiazownapolmaraton.pl możesz ją dokładnie obejrzeć. Na trasie będą czekały na Ciebie setki kibiców i wolontariuszy z napojami. I jeszcze jedno! Nie zużyjemy całej masy plastikowych kubków. W Wiązownie dbamy o to, co mamy najlepszego  – naszą przyrodę. Napoje będą rozdawane w kubkach w pełni biodegradowalnych!

Do zobaczenia na starcie!

Więcej informacji: www.wiazownapolamarton.pl

40. Półmaraton Wiązowski. Zapraszamy na bieg rówieśników

Maratończycy biegną po mokrym asfalcie

Urodziłeś się w 1981 roku? Wystartuj w biegu rówieśników Półmaratonu Wiązowskiego!

Z okazji naszego jubileuszu w lutym 2020 roku zapraszamy do Wiązowny na bieg osób urodzonych w 1981 roku, czyli roku powstania Półmaratonu Wiązowskiego. Zarejestrować będzie można się elektronicznie na stronie www.wiazownapolmaraton.pl.

Rejestrując się do 13 lutego dostaniesz 40% zniżki. Poniżej ceny za różne pakiety ze zniżką:

  1. do 19 stycznia 2020 r. (pakiet startowy bez koszulki) – 30,00 zł; wpłaty należy dokonać do 19 stycznia do godz. 23.59;
  2. do 19 stycznia 2020 r. (pakiet startowy z koszulką) – 50,00 zł (w tym 20 zł za koszulkę); wpłaty należy dokonać do 19 stycznia do godz. 23.59;
  3. od 20 stycznia do 13 lutego 2020 r. (pakiet startowy bez koszulki) – 42,00 zł; wpłaty należy dokonać do 13 lutego do godz. 23.59.

Pakiet startowy zawiera numer startowy z chipem, napoje, posiłek regeneracyjny, medal na trasie. Dodatkowo chusta wielofunkcyjna, plecak – worek z logo 40. Półmaratonu Wiązowskiego, a dla chętnych – koszulka jubileuszowa.

Za pierwsze miejsce w kategorii kobiet i mężczyzn rówieśników Półmaratonu Wiązowskiego przewidziane zostały nagrody rzeczowe. Zapisy ruszają 1 grudnia.

Nasz półmaraton to gwarancja doskonałej zabawy i pięknej, zdrowej rywalizacji.

Czekamy na Ciebie w lutym w Wiązownie!

Mistrzostwa w Szachach Szybkich. Nasi z medalami

Drużyny ze Szkół Podstawowych i Ponadpodstawowych 16 listopada w Wesołej walczyły o tytuł Mistrza Mazowsza w Szachach Szybkich. Naszą gminę reprezentowały zespoły z Glinianki oraz Wiązowny.

Przy szachownicach zasiadło ponad 400 zawodników z całego województwa. Szkołę w Gliniance reprezentowała drużyna w składzie: Tymon Wróblewski, Igor Gniadek, Piotr Szostak i Sandra Paduch. Podstawówka w Wiązownie wystawiła zespół, w którym znaleźli się: Robert Kalisz, Jakub Bobel, Franciszek Wciśliński i Zofia Marciniec. Drużyna z Glinianki ukończyła turniej z bardzo dobrym wynikiem – 11 miejscem na Mazowszu, natomiast drużyna z Wiązowny zajęła 53 miejsce.

Indywidualnie srebrny medal  na pierwszej desce, z kompletem punków 8/8, wywalczył Tymon Wróblewski, ustępując Bartkowi Fiszerowi tylko ze względu na wyższą punktację jego drużyny (szkoła z Bemowa zajęła ogółem II miejsce). Dobrze poszło również grającej na czwartym stole Sandrze Paduch, która zdobyła 6 pkt i zajęła bardzo dobre IX miejsce na czwartej desce, oraz Robertowi Kaliszowi, który również zdobył IX miejsce i 7 pkt. na pierwszym stole.

W zawodach dla szkół ponadpodstawowych wziął udział inny mieszkaniec naszej gminy – Przemysław Laszczak, reprezentujący Liceum im. Zamojskiego, które uplasowało się na III miejscu wśród szkół Ponadpodstawowych.

Gratulujemy serdecznie wszystkim zawodnikom i zachęcamy do grania w szachy. Wbrew pozorom są to spore pozytywne emocje!

Info z: tukontakt@wiazowna.pl
Urszula Wróblewska

Mały grant. Zgłoś uwagi

Stosy srebrnych monet. Rosną od lewej do prawej

UKS „Zakręt” złożył ofertę na tzw. mały grant na realizację zadania dziedzinie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej z pominięciem otwartego konkursu ofert. Każdy z nas może wnieść uwagi do tego dokumentu.

Uczniowski klub sportowy „Zakręt” (05-077 Zakręt, ul. Szkolna 11) złożył wniosek w trybie art. 19a ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie – z pominięciem otwartego konkursu ofert (tzw. mały grant) – na realizację zadania publicznego pn. „”Biel jest w modzie” Turniej piłki nożnej o „Puchar Wójta” oraz promocja atrakcji turystycznych Gminy Wiązowna Północ”. Wydarzenie – rodzinny trudniej piłki nożnej połączony z promocją akcji „Biała wstążka 2019”  – zostało zaplanowane na 7 grudnia.

Do 29 listopada przyjmujemy uwagi dotyczące złożonej oferty. Po rozpatrzeniu uwag wójt podejmie decyzję, czy i w jakim stopniu wesprzeć realizację zadania.

Uwagi prosimy składać pisemnie na adres: Urząd Gminy Wiązowna, ul. Lubelska 59, 05-462 Wiązowna lub e-mailem: k.bronikowski@wiazowna.pl.

Więcej informacji udziela Karol Bronikowski – Wydział Spraw Społecznych, pok. 208, tel. 22 512 58 38, e-mail: k.bronikowski@wiazowna.pl.

Koniec bycia leniem. 10 rad, jak zacząć regularnie ćwiczyć

Rodzina na rowerach jadąca po ścieżce rowerowej w gminie Wiązowna

Kanapa, pilot i miska z chipsami to twoja ulubiona forma ruchu? Tysięczne już próby rozpoczęcia regularnych ćwiczeń znowu spełzły na niczym? Oto 10 rad, które sprawią, że poderwiesz się i ruszysz do boju. Tym razem na pewno ci się uda.

Potrzebujemy skutecznej strategii, aby osiągnąć widoczny efekt. Jak nareszcie skutecznie zmotywować  się i regularnie zacząć ćwiczyć? Oto 10 rad, które sprawią, że odłożysz chipsy, pilota, wstaniesz z kanapy i ruszysz do walki. Tym razem wygrasz wojnę z samym sobą.

  1. Cel i motywacja

Cel musi być przede wszystkim silny i realny. Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Kiedy już jasno określisz swoje priorytety, dobierz do ich realizacji odpowiednie środki. Niech to będzie taka forma wysiłku, która pozwoli osiągnąć zamierzony wynik i będzie sprawiać nam przyjemność.  A co do motywacji… Nie patrz ciągle na wagę. Nie mierz się codziennie. Motywuj się swoimi postępami, a dopiero potem wskaźnikami. To są prawdziwe efekty twojej przemiany. Skrupulatnie je odnotowuj.

  1. Przede wszystkim dyscyplina

Z motywacją jest jak z wodą, w każdej chwili może wyparować. I powrót na kanapę z pilotem w ręku gotowy. Jeśli naprawdę chcemy coś osiągnąć, potrzebujemy SAMODYSCYPLINY. Zacznij wymagać od siebie i bądź konsekwentny w tym, co zacząłeś. Najważniejsze to działać mimo miliona wymówek.

  1. Zrób plan działania

Kiedy masz już jasno określony cel i zaczynasz go realizować, zrób sobie plan działania. Rozpisz kiedy, gdzie i ile czasu poświęcisz na ruch. Zaznacz na kalendarzu i odhaczaj każdy dzień. Będziesz widzieć czarno na białym, ile już zrobiłeś. A to popchnie cię do dalszego działania. Jeśli chcesz, możesz się nimi pochwalić, np. na portalu społecznościowym. Kilka “lajków” to dodatkowa motywacja.

  1. Zrób pierwszy krok

Jeśli masz kłopot z wybraniem odpowiedniego dla ciebie rodzaju ćwiczeń zacznij od… codziennego spaceru. To najlepsza i najprostsza forma ruchu. Możesz to robić np. w drodze do pracy czy szkoły. Już po kilku tygodniach regularnych spacerów zauważysz pierwsze efekty.

  1. Zasada 10 minut

Brak czasu to chyba najczęstsza wymówka, żeby nie ćwiczyć. Dlatego zacznij od 10 minut dziennie. Tyle każdy jest w stanie wygospodarować. Możesz zacząć od wspomnianego już spaceru. Mogą to być najzwyklejsze ćwiczenia znane każdemu, choćby ze szkoły. W sieci znajdziesz gotowe zestawy, które zajmą ci właśnie tyle czasu. Kiedy już wpadniemy w rytm i czas naszych treningów stanie się coraz dłuższy, powinniśmy zacząć podnosić sobie poprzeczkę. Po jakimś czasie należy zacząć zwiększać stopień trudności treningów i dokładać kolejne, nowe elementy.

  1. Kasa to żadna wymówka

Pieniądze nie mogą być wymówką. Nie musisz mieć markowych ciuchów i butów. Nie musisz też od razu pchać się do siłowni i korzystać z usług trenera indywidualnego. W sieci jest pełno darmowych filmów z prostymi ćwiczeniami. Biegaj  po parku czy szkolnym boisku. Sprawdź również, czy w Twojej okolicy nie ma siłowni na powietrzu. Są dostępne 24 godziny na dobę i to za darmo!

  1. Znajdź sprzymierzeńca

Spróbuj też znaleźć kogoś, kto z Tobą będzie się pocił. Będzie Wam razem raźniej, będziecie się wspierać i wzajemnie motywować, gdy któregoś z was dopadnie “leń”. A może masz psa? To doskonały kompan, np. do szybkich spacerów i biegania.

  1. Uwaga na przerwy

Życie jest pełne niespodzianek. Zawsze może wydarzyć się coś, co nas wybije z rytmu. Jednak w większości przypadku nie musimy rezygnować z ćwiczeń, możemy je tylko skrócić do minimum. Wystarczy wspomniane już 10 minut.

  1. Ważna różnorodność

Największym wrogiem każdego jest monotonia. Szybko się nudzimy, a to, czym się znudzimy, zazwyczaj ”odstawiamy na boczny tor”. I tak, niestety, często jest z codzienną aktywnością fizyczną. Jeśli biegamy lub jeździmy zawsze tą samą trasą, to po jakimś czasie zapewne nam się opatrzy. Z tego powodu warto znaleźć kilka alternatywnych ścieżek do biegania czy jazdy na rowerze. Można też połączyć ze sobą kilka form ruchu, np. bieg i ćwiczenia na siłowni plenerowej, których jest sporo na terenie naszej gminy. I zmieniać co jakiś czas swoje “zestawy”. Ta różnorodność sprawi, że nie będziemy się nudzić podczas treningów.

  1. Zrób sobie prezent

Nic nie działa tak, jak przysłowiowa marchewka. A tą marchewką, oprócz osiągnięcia ostatecznie wyznaczonego celu, będzie ustalona wcześniej nagroda. Najważniejsze, aby naprawdę zależało nam na tym, co chcemy dostać. Dzięki temu marchewka pchnie nas do działania. Nagrody możemy dawać sobie za większe lub mniejsze osiągnięcia. Wszystko zależy od tego, jak mocnego bodźca potrzebujemy.

Foto: M. Kloch

40. Półmaraton Wiązowski. Honorowi patroni naszej imprezy

Loga patronów honorowych 40. Półmaratonu Wiązowskiego

Prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Wojewoda Mazowiecki i Marszałek Województwa Mazowieckiego objęli honorowy patronat nad naszym jubileuszowym 40. Półmaratonem Wiązowskim.

Prezes PZLA Henryk Piotrowski napisał, że propozycja objęcia patronatem naszej imprezy jest dla niego „ogromnym wyróżnieniem”.

Wojewoda Mazowiecki Zdzisław Sipiera zapewnił nas o swojej przychylności dla lokalnych inicjatyw służących promocji zdrowego stylu życia, wśród których – jak zaznaczył – „szczególną rolę odgrywają biegi maratońskie”.

Marszałek Województwa Mazowieckiego Adam Struzik pogratulował nam jubileuszowej imprezy oraz życzy powodzenia w realizacji wydarzenia i „dalszych sukcesów w promowaniu biegania jako najprostszej formy ruchu”.

Złap formę na 40. Półmaraton. Zapraszamy na treningi

Maratończycy biegną po mokrym asfalcie

Przygotuj się do startu w jubileuszowym 40. Półmaratonie Wiązowskim. Ruszyły trening dla początkujących biegaczy – dzieci, młodzieży i dorosłych – jak i tych bardziej zaawansowanych. Zapraszamy na spotkania trzy razy w tygodniu.

Specjalnie dla Państwa organizujemy cykl treningów biegowych. Bardziej zaawansowanych w niedzielę rozrusza Team „Zbiegane Dni”, zaś w czwartki i soboty zajęcia dla początkujących biegaczy poprowadzą Małgorzata Kamińska (tel. 507 693 238) i Piotr Rębkowski (tel. 503 035 891).

Zapraszamy na:

  1.  Trening lekkoatletyczny dla początkujących – dorośli: 21, 28.11 i 05, 12, 19.12. godz. 20.00, miejsce: Szkoła w Wiązownie;
  2. Trening lekkoatletyczny dla początkujących – dzieci i dorośli: 16, 23, 30.11 i 07, 14, 21.12. godz. 09.00, miejsce: Szkoła w Wiązownie;
  3. „Trening z Teamem Zabiegane Dni” – dla wprawionych biegaczy: 01, 08, 15, 22, 29.12. godz. 10.00, miejsce: Gminny Plac Centrum w Wiązownie.

Udział w treningach jest bezpłatny.

Złap formę na Półmaraton!

Mały grant. Zgłoś uwagi

Stosy srebrnych monet. Rosną od lewej do prawej

GKTS Wiązowna złożył ofertę na tzw. mały grant na realizację zadania dziedzinie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej z pominięciem otwartego konkursu ofert. Każdy z nas może wnieść uwagi do tego dokumentu.

Gminny Klub Tenisa Stołowego „GKTS Wiązowna” (05-462 Wiązowna, ul. Kościelna 20) złożył wniosek w trybie art. 19a ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie – z pominięciem otwartego konkursu ofert (tzw. mały grant) – na realizację zadania publicznego pod nazwą „Turniej Finałowy TOP – 12. Grand Prix Wiązowny w Tenisie Stołowym 2019”. Wydarzenie zostało zaplanowane na grudzień i jest dofinansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Do 22 listopada przyjmujemy uwagi dotyczące złożonej oferty. Po rozpatrzeniu uwag wójt podejmie decyzję, czy i w jakim stopniu wesprzeć realizację zadania.

Uwagi prosimy składać pisemnie na adres: Urząd Gminy Wiązowna, ul. Lubelska 59, 05-462 Wiązowna lub e-mailem: k.bronikowski@wiazowna.pl.

Więcej informacji udziela Karol Bronikowski – Wydział Spraw Społecznych, pok. 208, tel. 22 512 58 38, e-mail: k.bronikowski@wiazowna.pl.