Portal Mapowy Wiazowna Punkt Informacji Europejskiej Europe Direct PSE Czyste powietrze
logo nagłówek
szukaj bip wiązowna bip wiązowna Rodo Ochrona Danych Osobowych Polska Fundusze EU
=
logo mniejsze
logo wiązowna

Infolinia urzędu:
22 512 58 00

e-mail:
urzad@wiazowna.pl

Wzorowa gmina logo

Co nowego na treningach tai-chi?

Zajęcia tai chi. Grupa osób na sali gimnastycznej.
Każda stara się możliwie wiernie powtarzać ćwiczenia prezentowane przez naszego sen-sei (Foto: "Więzy")

Niecałe trzy miesiące temu zachęcaliśmy wszystkich zainteresowanych do treningów tai-chi. Zajęcia były finansowane przez Gminny Ośrodek Kultury w ramach akcji „Świetlik”. Na zajęciach pojawiło się kilkadziesiąt osób. Większość spróbowała i uznała, że nie jest to aktywność dla nich, jednak kilkanaście osób z zapałem trenuje dalej.

Robimy postępy. Od prostych, krótkich sekwencji ruchów przechodzimy do ich połączeń w sekwencje nieco dłuższe i odrobinę trudniejsze. Co nam dały te treningi? Trzy miesiące temu, zapraszając na treningi, cytowaliśmy specjalistów i lekarzy: „Tai-chi to forma sztuk walki wzmacniająca siłę i elastyczność górnych i dolnych partii ciała. To ćwiczenia, które opierają się na precyzji ruchów przy odpowiednim tempie ich wykonywania. Trening tai-chi polega na powolnych płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego. Przypomina to ćwiczenia rozciągające i tak w rzeczywistości jest. Trening tej chińskiej sztuki to powolne ruchy połączone z medytowaniem. Nie jest to wyczerpujący trening. […] Tai chi, według zgodnych opinii lekarzy, wzmacnia mięśnie, koryguje postawę i wpływa korzystnie na zmysł równowagi. Może ponadto wpływać na poprawę stanu ogólnego osób zmagających się z depresją. Wpływa kojąco na umysł. Trening tai-chi zwykle wprawia w dobry nastrój i poprawia samopoczucie, obniża też poziom hormonów stresu. Dzięki ćwiczeniom osoba ćwicząca racjonalniej myśli i staje się rozsądniejsza w swoich działaniach…”.

Po dwudziestu kilku treningach zgodnie potwierdzamy pierwszą część tych opinii. Rzeczywiście, przy uwzględnieniu naszych możliwości fizycznych (średnia wieku powyżej 60), czujemy się trochę bardziej „rozciągnięte” i rozluźnione. Do medytacji połączonej z ruchem jeszcze nie doszłyśmy. Na pewno regularne spotkania poprawiają nam nastrój i samopoczucie.

Czy stajemy się bardziej racjonalne i rozsądniejsze? Nie nam o tym sądzić. Z pewnością nabrałyśmy dystansu do własnych ograniczeń. Każda z nas stara się możliwie wiernie powtarzać ćwiczenia prezentowane przez naszego sen-sei (tzn. nauczyciela, mistrza), choć wiemy, że droga do doskonałości nigdy się nie kończy… Niestraszna nam nawet pozycja o pięknej nazwie „taniec białego żurawia” (tak!).

Kontynuujemy nasze spotkania, a wszystkich chętnych SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO WSPÓLNYCH ĆWICZEŃ! Trenujemy dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i czwartki, w Szkole Podstawowej w Wiązownie (ul. Kościelna).

Po przerwie świąteczno-noworocznej spotkamy się  w poniedziałek 9 stycznia 2023 r. o 18.50. Wszystkie informacje organizacyjne pod tel. 22 789 06 96. Zajęcia dofinansowane są przez Gminę Wiązowna.

Stowarzyszenie „Więzy”

Data opublikowania strony: 21/12/2022