Menopauza to przełomowy moment w życiu każdej kobiety – czas pełen zmian, które bywają wymagające, ale jednocześnie mogą otwierać nowe perspektywy. Spotkanie rozpoczęło się od przedstawienia autorki i jej książki, akcentując, że publikacja nie tylko przybliża najważniejsze aspekty tego etapu, ale także zawiera praktyczne wskazówki dotyczące diety i zdrowych nawyków wspierających dobre samopoczucie.

W trakcie rozmowy Anna Kopańczyk opowiedziała o swojej drodze do napisania książki i o tym, co było impulsem do podjęcia tej tematyki. Zwróciła uwagę, że wciąż zbyt rzadko mówi się o menopauzie w przestrzeni publicznej, choć temat dotyczy milionów kobiet. Podkreśliła, że jej celem było przełamanie tabu i pokazanie menopauzy w sposób rzetelny, a zarazem bliski codziennym doświadczeniom.

Autorka omówiła także najważniejsze aspekty związane z menopauzą – zarówno fizjologiczne, jak i emocjonalne. Zaznaczyła, że towarzyszą jej nie tylko objawy biologiczne, ale również wyzwania psychiczne, wynikające m.in. z tego, jak społeczeństwo postrzega kobiety w tym okresie życia.

Dużo miejsca poświęcono diecie i stylowi życia. Anna Kopańczyk wyjaśniła, że odpowiednie odżywianie może znacząco łagodzić objawy menopauzy, poprawiać energię i samopoczucie. Wskazała produkty, które warto włączyć do codziennej diety, a także te, których lepiej unikać. Zwróciła uwagę, że aktywność fizyczna jest równie ważna, jak zdrowe jedzenie i powinna być dopasowana do możliwości oraz preferencji każdej kobiety.

Podczas spotkania padły pytania o mity i stereotypy dotyczące menopauzy. Autorka zaznaczyła, że wciąż pokutuje wiele błędnych przekonań, które sprawiają, że kobiety czują się osamotnione lub niepewne. Zachęcała, aby traktować menopauzę nie jako koniec, lecz jako naturalny etap życia, w którym warto dbać o siebie i korzystać z dostępnego wsparcia.

Ważnym wątkiem rozmowy była rola bliskich – rodziny, przyjaciół i współpracowników – we wspieraniu kobiet przechodzących ten okres. Kluczowe jest budowanie otwartej atmosfery i pozytywnego podejścia, które pomaga oswoić zmiany. Choć temat menopauzy dotyczy przede wszystkim kobiet, nie zabrakło refleksji o roli mężczyzn w tym ważnym etapie życia. Anna Kopańczyk podkreśliła, że partnerzy, synowie czy przyjaciele mogą być nieocenionym wsparciem – wystarczy otwartość, empatia i gotowość do słuchania.

Uczestniczki miały możliwość zadania pytań oraz podzielenia się własnymi doświadczeniami. Rozmowa była bardzo żywa i poruszająca – wiele osób przyznało, że temat menopauzy wciąż bywa tematem trudnym do rozmowy, dlatego takie spotkania są niezwykle potrzebne.

Na zakończenie prowadząca podziękowała Annie Kopańczyk za inspirujące spotkanie a uczestnikom za aktywny udział. Była możliwość zakupu książki „Menopauza” i uzyskania autografu autorki, z czego skorzystały wszystkie uczestniczki spotkania.

Wydarzeniu towarzyszyła wystawa współczesnych makatek kuchennych wykonanych przez seniorów w Klubie „Senior+” w Woli Karczewskiej pod okiem Justyny Fulczyńskiej-Denarskiej, artysty plastyka i terapeuty zajęciowego. Barwne, haftowane prace wprowadziły ciepły, domowy klimat i stały się pięknym dopełnieniem rozmów o codzienności, tradycji i przemijaniu. Makatki, niosące przesłania pełne humoru, mądrości i życiowych porad, przypomniały uczestnikom, jak ważne są więzi międzypokoleniowe i pielęgnowanie dziedzictwa.

Był to wieczór, w którym literatura, sztuka ludowa i wspólnota przeniknęły się w wyjątkowy sposób.

Zespół Biblioteki Publicznej Gminy Wiązowna