Burze z gradem. Ostrzeżenie pogodowe IMGW

Opublikowane w 16/05/2025 przez Izabela Trzaska

Biały piorun na tle fioletowo-czerwonego nieba

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pogodowe. Instytut ostrzega przed burzami, silnym wiatrem i gradem.

IMGW prognozuje od 16 maja od godz. 7.30 do 17 maja do godz. 7.30 zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami, zwłaszcza w drugiej połowie dnia. Przelotne opady deszczu. Możliwe także opady drobnego gradu i krupy śnieżnej. Lokalnie możliwe burze. Prognozowana wysokość opadów do około 10 mm. Temperatura maksymalna od 8°C do 11°C. Wiatr słaby i umiarkowany, okresami porywisty, z kierunków zachodnich. Podczas burz możliwe porywy wiatru do 60 km/h.

W nocy zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami. Przelotne opady deszczu. Temperatura minimalna od 3°C do 6°C. Wiatr na ogół słaby, okresami umiarkowany i porywisty, przeważnie zachodni i północno-zachodni.

Od 17 maja od godz. 7.30 do 18 maja do godz. 7.30 w dzień zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami. Przelotne opady deszczu. Możliwe burze. Temperatura maksymalna od 10°C do 12°C. Wiatr słaby i umiarkowany, północno-zachodni oraz północny, podczas burz porywisty.

W nocy zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami. Miejscami przelotne opady deszczu. Temperatura minimalna od 2°C do 4°C. Wiatr słaby, na ogół z kierunków zachodnich.

Zadbaj o bezpieczeństwo!

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, aby:

usunąć z parapetów i podwórek wszystkie przedmioty, które mogą zostać porwane przez wiatr,
przeparkować samochody w bezpieczne miejsce, jeżeli wcześniej były zaparkowane pod drzewami,
zamknąć okna i drzwi,
pozostać w domu, jeżeli jest to możliwe,
jak najszybciej znaleźć bezpieczne schronienie, jeżeli jesteśmy poza domem,
nie zatrzymywać się pod drzewami,
zapewnić bezpieczeństwo swoim zwierzętom, zwłaszcza tym przebywającym na zewnątrz,
przygotować oświetlenie zastępcze – latarki z zapasem baterii. Wiatr może uszkodzić linie energetyczne,
uważać podczas jazdy samochodem, po pierwsze ze względu na mogące się łamać konary i drzewa, po drugie – przy wyjeździe z osłoniętej drogi na otwartą przestrzeń istnieje ryzyko zdmuchnięcia samochodu.

W razie problemów dzwoń pod numer alarmowy 112 lub 998. W sytuacjach kryzysowych o nasze bezpieczeństwo dbają Ochotnicze Straże Pożarne. Druhowie z Glinianki, Malcanowa i Wiązowny są w pełnej gotowości.

Brak prądu

Intensywne opady deszczu i burze mogą spowodować okresowe przerwy w dostawie prądu, dlatego:

naładuj zawczasu telefony,
przygotuj (jeśli posiadasz) agregat prądotwórczy,
weź pod uwagę ewentualne opóźnienia w transporcie autobusowym.

W przypadku braku prądu zgłoś awarię pod numerem 112, 991 (czynne całą dobę) lub 22 340 41 00. Tu także dowiesz się o terminie usunięcia awarii. Możesz także zainstalować na telefonie aplikację 991 Assistant PGE Dystrybucja. Pozwala ona na bieżąco sprawdzić przerwy w dostawach prądu oraz zgłosić problem.

Serwisy pogodowe

W sieci działają pogodowe radary on-line, gdzie w czasie rzeczywistym można zobaczyć, co dzieje się nad naszym krajem.

Serwis: http://pl.blitzortung.org to ogólnoświatowa, społecznościowa sieć wyznaczania pozycji wyładowań atmosferycznych i burz w czasie rzeczywistym.

Na zdjęciach sat24.com sprawdzisz, czy formują się komórki burzowe i w jakim kierunku zmierzają.

OSTRZEŻENIE IMGW

Policja w Gminie Wiązowna. Raport z działań w 2024 r.

Opublikowane w 14/04/202514/04/2025 przez Izabela Trzaska

Fragment samochodu policyjnego. biały napis policja na niebieskim pasie

Mamy już sprawozdanie z działalności policji za 2024 r. Przestępczość na naszym terenie spada, rośnie za to liczba interwencji z udziałem funkcjonariuszy. W ub.r. na wsparcie policji przekazaliśmy z naszego budżetu w sumie blisko 170 tys. zł.

Jak czytamy w raporcie, przestępczość na terenie gminy Wiązowna jest „pospolita” i nie różni się niczym od tej na terenie całego powiatu otwockiego. Zauważono wzrost przestępczości wśród obywateli krajów obcych, w tym Ukrainy i państw byłego bloku wschodniego.

Z raportu wynika, że liczba postępowań przygotowawczych wyniosła w 2024 r. 173 i zmalała o 19 w stosunku do 2023 r. Postępowania przygotowawcze to ten etap, w którym policja ustala, czy doszło do popełnienia przestępstwa i zbiera dowody.

W całym zeszłym roku ogółem doszło do 228 przestępstw (o 9 mniej niż w 2023 r.), z czego 173 o charakterze kryminalnym, jedno – narkotykowe i 54 w siedmiu innych kategoriach (kradzież z włamaniem – 17; kradzież cudzej rzeczy – 26; rozboje i wymuszenia – 0; uszkodzenie mienia – 7; bójki i pobicia – 1; kradzieże aut – 26; uszczerbek na zdrowiu – 3). Wykrywalność przestępstw ogółem wyniosła 71,43%, tych o charakterze kryminalnym – 78,34%, a pozostałych, najbardziej uciążliwych dla mieszkańców – 50%. W wyniku prowadzonych postępowań ustalono 157 podejrzanych, którym postawiono zarzuty. Sześć osób tymczasowo aresztowano.

W 2024 r. policjanci przeprowadzili 1384 interwencji, 19 osób doprowadzili do izby wytrzeźwień, a 9 do zakładu karnego oraz 2 do prokuratury lub do sądu. Zatrzymano 21 osób poszukiwanych i 33 sprawców przestępstw. Na naszym terenie doszło do siedmiu wypadków drogowych, w których zginęła jedna osoba, a sześć zostało rannych. Zatrzymano 38 nietrzeźwych kierowców.

Oprócz tego, w ramach przeciwdziałania i zwalczania patologii społecznych, nasi dzielnicowi uczestniczyli w spotkaniach i pogadankach zarówno z uczniami, jak i nauczycielami w naszych gminnych szkołach oraz w spotkaniach z samymi mieszkańcami. W sumie było ich 73.

Policja współpracuje także z Centrum Usług Społecznych Gminy Wiązowna m.in. w ramach Zespołu Interdyscyplinarnego ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie. Policjanci podejmowali działania wobec osób dotkniętych przemocą w rodzinie, jak i osób stosujących przemoc. Dzielnicowi przeprowadzali także kontrole w miejscach, gdzie sprzedaje się alkohol.

Na wsparcie działań policji w 2024 r. z naszego wspólnego budżetu przekazaliśmy pieniądze na: etat dzielnicowego – 124 496,15 zł, a etat pracownika administracyjnego – 44 000 zł.

Poznaj swojego dzielnicowego

Teren gminy Wiązowna podzielony jest na trzy rejony, którymi zajmują się wyznaczeni dzielnicowi:

Rejon 12 – asp. szt. Piotr Rumak

Miejscowości: Boryszew, Duchnów, Góraszka, Izabela, Kąck, Majdan, Michałówek, Stefanówka, Zagórze, Zakręt.

W sprawach niecierpiących zwłoki należy dzwonić pod numer telefonu 997, 112 lub 47 724 16 00. Dzielnicowy przyjmuje także pod nr tel. 600 997 501.

Rejon 13 – asp. Tomasz Strużyński

Miejscowości: Bolesławów, Czarnówka, Dziechciniec, Glinianka, Kopki, Kruszówiec, Lipowo, Malcanów, Pęclin, Poręby, Osiedle Rudka, Rzakta, Wola Ducka, Wola Karczewska.

W sprawach niecierpiących zwłoki należy dzwonić pod numer telefonu 997, 112 lub 47 724 16 00. Dzielnicowy przyjmuje także pod nr tel. 600 997 488.

Rejon 21 – st. post. Daniel Wnuk

Miejscowości: Emów, osiedle Radiówek, Wiązowna Gminna i Kościelna, Żanęcin.

W sprawach niecierpiących zwłoki należy dzwonić pod numer telefonu 997, 112 lub 47 724 16 00. Dzielnicowy przyjmuje także pod nr tel. 600 997 169.

VI Forum NGO Powiatu Otwockiego. Prześlij zgłoszenie

Opublikowane w 06/03/2025 przez Izabela Trzaska

VI edycji Forum NGO Powiatu Otwockiego 26 marca.

Forum Organizacji Pozarządowych to doskonała okazja do wymiany doświadczeń, podzielenia się swoją wiedzą i umiejętnościami! Powiat Otwocki zaprasza wszystkich, którzy działają w obszarze organizacji pozarządowych, do udziału w VI edycji Forum NGO.

VI Forum organizacji pozarządowych odbędzie się 26 marca w Powiatowy Młodzieżowy Dom Kultury w Otwocku. Tegoroczne spotkanie odbędzie się pod hasłem „Innowacje dla społeczności”. Rozmowy będą się toczyć na temat pomysłów i sposobów wdrażania nowych metod, dzięki którym organizacje pozarządowe mogą rozwijać swój dorobek. Organizatorzy postarają się odpowiedzieć na pytanie, skąd organizacje pozarządowe mogą brać środki na swoje działania i realizację swoich pomysłów.

Eksperci i przykłady dobrych praktyk

Podczas Forum uczestnicy będą mieli okazję uczestniczyć w prezentacjach prowadzonych przez ekspertów z różnych instytucji, w tym Fundacja Nowe Formy, Teatr Nowe Formy, Fundację Inicjatyw Społeczno-Ekonomicznych czy Stowarzyszenie Na Rzecz Wspierania Aktywności Seniorów AS z Mławy. Będzie to zatem doskonała okazja do tego, żeby zapoznać się z proponowanymi działaniami i zainspirować się do zmian.

Sztuczna inteligencja

Na zakończenie spotkania organizacje pozarządowe dowiedzą się, jak z głową korzystać z dobrodziejstwa nowych technologii, w tym sztucznej inteligencji. Jest to temat, który jest niezwykle aktualny, a dzięki spotkaniu NGO-sy pozyskają wiedzę, w czym może ona pomóc im samym.

Rejestracja na Forum

Tradycyjnie na spotkaniu obowiązuje rejestracja internetowa: https://forms.gle/HYL3p6hirbn9BVEP7 Jeśli pracujecie w NGO i chcecie zrobić krok naprzód, zapiszcie sobie datę 26 marca i prześlijcie zgłoszenie.

Powiatowy Konkurs Plastyczny dla dzieci i młodzieży

Opublikowane w 05/03/2025 przez Izabela Trzaska

„Natura - Kultura - Przygoda. Powiat Otwocki na weekend” to temat przewodni konkursu plastycznego dedykowanego uczniom szkół podstawowych i ponadpodstawowych naszego powiatu. Na najlepszych czekają nagrody ufundowane przez Powiat Otwocki. Prace można składać do 30 kwietnia.

Prace oceniane będą w trzech kategoriach: I – uczniowie klas 1-4, II – uczniowie klas 5-8, III – uczniowie szkół ponadpodstawowych.

Technika wykonania prac – płaskie o maksymalnym wymiarze A2 w dowolnej technice.

Termin składania prac upływa 30 kwietnia 2025 r.

Więcej informacji o konkursie można znaleźć w regulaminie pod tekstem.

Źródło: powiat-otwocki.pl

REGULAMIN

KARTA ZGŁOSZENIA

Powiat Otwocki. Otwarty konkurs ofert dla NGO na 2025 rok

Opublikowane w 05/02/2025 przez Izabela Trzaska

Budynek Starostwa Powiatowego w Otwocku przy ul. Górnej

Zarząd Powiatu Otwockiego ogłosił otwarte konkursy ofert na realizację zadań publicznych w 2025 roku z zakresów: wspierania i upowszechniania sportu; turystyki i krajoznawstwa; kultury, sztuki, ochrony dóbr kultury i dziedzictwa narodowego. Termin składania ofert wyznacza się do 20 lutego 2025 roku.

Organizacja zainteresowana udziałem w niniejszym otwartym konkursie ofert:
1) składa ofertę, podpisaną przez upoważnionych do reprezentacji wraz z załącznikami (oryginały lub potwierdzone za zgodność z oryginałem przez upoważnionych) w Kancelarii Starostwa w Otwocku lub przesyła pocztą na adres: Starostwo Powiatowe w Otwocku, ul. Górna 13, 05-400 Otwock (decyduje data wpływu).
lub
2) rejestruje się na stronie internetowej pod adresem engo.org.pl i tworzy Profil Organizacji. Założony profil służy do sporządzenia i przesłania oferty za pośrednictwem systemu informatycznego. Po wypełnieniu, ofertę należy wydrukować, podpisać i złożyć w sposób opisany powyżej.

Termin składania ofert wyznacza się do 20 lutego 2025 roku.

W przypadku posiadania przez organizację profilu zaufanego ePUAP (konto jest bezpłatne), organizacja przesyła wraz z załącznikami wygenerowany w generatorze eNGO plik w formacie pdf, poprzez platformę ePUAP.

Więcej informacji, uchwała i formularz znajdują się na stronie Powiatu Otwockiego.

„Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”. Zgłoszenia do 14 listopada

Opublikowane w 25/10/202412/11/2024 przez Dominika Twardziak

Powiat Otwocki po raz szósty ogłosił konkurs “Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”. Zachęcamy wszystkie osoby i instytucje, które korzystają ze wsparcia wolontariuszy, do zgłaszania kandydatów.

Działają na rzecz dzieci i młodzieży, pomagają seniorom, opiekują się bezdomnymi zwierzętami, wspierają najbardziej potrzebujących. To oczywiście Wolontariusze, których święto obchodzimy co roku 5 grudnia. W naszym powiecie działa ich naprawdę wielu, a Powiat Otwocki chce podziękować tym najbardziej wyróżniającym się.

„Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” to projekt, który od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród naszych mieszkańców. Celem konkursu jest propagowanie idei wolontariatu oraz wyróżnienie najbardziej aktywnych wolontariuszy działających na terenie powiatu otwockiego. W ubiegłorocznych edycjach projektu nagrodzono kilkaset osób. Byli wśród nich mieszkańcy wszystkich gmin i miast, firmy, instytucje, grupy nieformalne czy szkolne koła wolontariatu. Statuetki otrzymywały zarówno pojedyncze osoby, jak i grupy. Okres pandemii, a następnie wybuch wojny w Ukrainie pokazał jak bardzo wolontariusze są potrzebni w społeczeństwie i jak prężnie działają na naszym terenie.

W tym roku powiat otwocki zaprasza do zgłoszeń na „Anioły Wolontariatu” w 4 kategoriach. Są to: wolontariat szkolny, do którego zapraszamy uczniów działających w ramach szkolnych kół wolontariatu; wolontariat seniorów, którego celem jest promocja działalności na rzecz najstarszych mieszkańców; wolontariat firmowy i grupowy, w którym zgłaszać mogą się grupy nieformalne, rodziny, ale również firmy, które pomagają w powiecie otwockim oraz ostatnia kategoria – wolontariusz roku, czyli zgłoszenia osób, które szczególnie zasłużyły się dla lokalnej społeczności.

Wolontariusze to osoby wyjątkowe, o pięknym sercu i pełne chęci do niesienia pomocy drugiemu człowiekowi. „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” to projekt, którego celem jest nagrodzenie i wyróżnienie najbardziej aktywnych i efektywnych wolontariuszy. Zapraszam wszystkich, którzy korzystali z pomocy wolontariuszy, jak i tych, którzy sami pomagają innym do zgłaszania kandydatur. – zaprasza Starosta Otwocki Tomasz Laskus.

Zgłoszenia można składać do dnia 14 listopada 2024 r. w następujący sposób:
a) elektronicznie na adres e-mail: promocja@powiat-otwocki.pl z tematem „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” (formularz powinien mieć formę skanu np. w formacie pdf i zawierać podpisy kandydatów i osób dokonujących zgłoszenia lub reprezentujących podmiot zgłaszający lub potwierdzających działalność wolontariusza);
b) papierowo na adres korespondencyjny: Starostwo Powiatowe w Otwocku, ul. Komunardów 10, 05-400 Otwock z dopiskiem „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”.

ZGŁOSZENIE

REGULAMIN

XI Forum Gospodarcze Powiatu Otwockiego. Zaproszenie

Opublikowane w 16/10/202416/10/2024 przez Dominika Twardziak

Już 29 października przedsiębiorcy, samorządowcy, a także osoby, którym bliski jest rozwój gospodarczy naszego regionu spotkają się podczas XI Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego.

Dlaczego warto wziąć udział w Forum?

Podczas forum wystąpią eksperci, którzy omówią aktualne wyzwania oraz możliwości wynikające z wdrażania nowych technologii. Prelegenci przedstawią m.in. sposoby na wykorzystanie współpracy międzysektorowej jako narzędzia wspierającego innowacje, a także omówią, jak instytucje samorządowe i prywatne mogą budować kulturę innowacji. Będzie to świetna okazja do zdobycia wiedzy, która pomoże skutecznie reagować na współczesne wyzwania gospodarcze.
Forum skupi się również na możliwościach wsparcia dla MŚP w ramach projektów takich jak WAMA EDIH, które oferują konkretne narzędzia i programy wspomagające rozwój małych i średnich firm. Dzięki tym inicjatywom przedsiębiorcy będą mogli lepiej przygotować swoje firmy do przyszłych wyzwań i konkurencji na rynku.

Networking i dobre praktyki

Tegoroczne Forum Gospodarcze to również doskonała okazja do nawiązania wartościowych relacji biznesowych. Przewidziano czas na networking i wymianę kontaktów, co pozwoli na budowanie współpracy z innymi przedsiębiorcami, samorządowcami oraz instytucjami z Powiatu Otwockiego i okolic.

Uczestnicy Forum będą świadkami wręczenia nagród w konkursach „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz „Innowator Biznesu” – prestiżowych wyróżnień dla najlepszych przedsiębiorców i organizacji pozarządowych Powiatu Otwockiego. To doskonała okazja, aby zobaczyć, jak innowacyjne podejście i działania w biznesie są doceniane w regionie.

Informacje szczegółowe

Ilość miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Rejestracja trwa do 25 października 2024 r. Aby wziąć udział w Forum, wystarczy wypełnić formularz on-line
Do pobrania: Program IX Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego

Organizatorami XI Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego są Powiat Otwocki oraz Akademia WSGE w Józefowie.

info: Powiat Otwocki

Powiatowe ćwiczenia. Symulacja wypadku masowego 4 października w Otwocku

Opublikowane w 01/10/2024 przez Izabela Trzaska

Zabezpieczenie i ewentualne objazdy w czasie powiatowych ćwiczeń 4 października

Na terenie powiatu otwockiego 4 października w godz. 08.00-15.00 przeprowadzone będzie powiatowe ćwiczenie z udziałem, służb, inspekcji i straży, a także Jednostek Samorządu Terytorialnego.

Podczas drugiego etapu ćwiczeń (epizod praktyczny) zaplanowano symulację wypadku masowego na ul. Narutowicza w Otwocku, na odcinku od ul. Andriollego do ul. 3 Maja (ok. 400 m).

Lokalizacja ta była konsultowana i uzgadniana z przedstawicielami Państwowej Straży Pożarnej w Otwocku, policji w Otwocku oraz Wydziału Ochrony Środowiska i Gospodarki Komunalnej Urzędu Miasta Otwocka i Nadleśnictwa w Celestynowie.

Powyższy odcinek drogi czasowo zostanie wyłączony z ruchu (w godz. 8.45-15.00), a organizacją i kierowaniem na objazdy będą zajmować się funkcjonariusze policji oraz ratownicy – strażacy. Proponowane zabezpieczenie i ewentualne objazdy zaznaczono na mapce.

Powyższe rozwiązanie ma na celu przećwiczenie ograniczenia przejezdności miejskimi ulicami podczas realnego zdarzenia, jednocześnie wprowadzone utrudnienia dla mieszkańców, będą w niewielkim stopniu odczuwalne, gdyż istnieje możliwość bezproblemowych objazdów.

Powiat Otwocki przeprasza za utrudnienia.

Konkurs dla najlepszych przedsiębiorców i organizacji pozarządowych

Opublikowane w 18/09/202419/09/2024 przez pawel.zawadka

Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie o nagrodę Starosty Otwockiego – „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz Nagrodę Rektora WSGE „Innowator Biznesu” dla Najlepszych Przedsiębiorców oraz Organizacji Pozarządowych Powiatu Otwockiego. Spośród nominowanych Kapituła Konkursowa wyłoni laureatów, którzy otrzymają wyróżnienia.

Termin składania wniosków do konkursu upływa 14 października 2024 r. Następnie Kapituła Konkursowa wyłoni laureatów. Wyróżnienia zostaną przyznane w takich kategoriach: Pracodawca Roku, Filantrop Roku, Firma Roku, Innowator Roku, Bizneswoman, Biznes Rodzinny, Aktywny NGO. W

szystkich lokalnych przedsiębiorców zachęcamy do składania zgłoszeń do konkursu. Może je wysyłać za pośrednictwem poczty e-mail: promocja@powiat-otwocki.pl.

Warunki i tryb postępowania konkursowego określają: Regulamin przyznawania nagrody „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz Regulamin Konkursu dla Najlepszych Przedsiębiorców oraz Organizacji Pozarządowych Powiatu Otwockiego.

Więcej informacji znajdą Państwo na stronie Powiatu Otwockiego.

Źródło: Powiat Otwocki

Wniosek

Ostrzeżenie IMGW przed upałami. Uważaj na siebie!

Opublikowane w 02/09/202405/09/2024 przez Izabela Trzaska

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pogodowe. Instytut ostrzega przed upałami.

IMGW prognozuje od 3 września do 9 września upały. Temperatura maksymalna od 30°C do 32°C w dzień. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 17°C.

Jak sobie radzić z wysokimi temperaturami? Oto kilka rad.

Po pierwsze – jeśli to możliwe, należy ograniczyć do minimum przebywanie bezpośrednio na słońcu. Jeśli już wychodzimy, to pamiętajmy o nakryciu głowy (kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem), lekkim i przewiewnym ubraniu oraz o kremie z filtrem. Można też sięgnąć po parasolkę. Jeśli chcemy wyjść na spacer, pobiegać lub poćwiczyć, to zróbmy to o poranku lub wieczorem, kiedy jest chłodniej.

Po drugie – zwracajmy uwagę na to, co jemy. Unikajmy potraw szybko psujących się oraz wysokokalorycznych. Jedzmy mniej i lżej, dietę wzbogaćmy warzywami i owocami, szczególnie polecane są te o dużej zawartości wody (np. truskawki, arbuzy).

Po trzecie – koniecznie pamiętajmy o tym, aby w upały regularnie sięgać po szklankę wody lub innego napoju. Nie warto czekać, aż pojawi się pragnienie, gdyż jest ono objawem następującego już odwodnienia lub przegrzania organizmu. Dlatego zawczasu należy wyrobić w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów. Również osoby opiekujące się seniorami i dziećmi powinny pamiętać, aby zapewnić swoim podopiecznym stały dostęp do napojów.

Pamiętajmy o regularnym wypijaniu co najmniej 2 litrów napojów dziennie. Może to być woda, najlepiej bogata w minerały lub domowa lemoniada, owocowy kompot czy herbata ziołowa. Unikajmy napojów gazowanych i wysokosłodzonych oraz alkoholu.

Aby zachęcić samych siebie lub naszych podopiecznych do sięgania po napoje należy zadbać o to, żeby były one zarówno smaczne, jak i wyglądały apetyczne. Dzbanek wody warto wzbogacić plastrami owoców, listkami ziół lub kwiatami – po tak przygotowany napój każdy chętnie sięgnie.

A oto przepis na domowy napój zaspokajający pragnienie, uzupełniający niezbędne minerały i elektrolity, smaczny i miły dla oka: 1 litr herbatki miętowej (lub innej ulubionej), sok wyciśnięty z ½ cytryny, łyżka miodu wielokwiatowego, szczypta soli, zielony ogórek pokrojony w plastry, kilka kwiatów nagietka lub rumianku. Składniki umieścić w dzbanku, dokładnie wymieszać. W upalne dni można dodatkowo wrzucić kostki lodu.