bip wiązowna bip wiązowna Polska Fundusze EU Czyste powietrze Rodo Ochrona Danych Osobowych Metropolia Warszawska
logo nagłówek
szukaj
=
logo mniejsze
logo wiązowna

Infolinia urzędu:
22 512 58 00

e-mail:
urzad@wiazowna.pl

Wzorowa gmina logo

„Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”. Zgłoszenia do 14 listopada

Powiat Otwocki po raz szósty ogłosił konkurs “Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”. Zachęcamy wszystkie osoby i instytucje, które korzystają ze wsparcia wolontariuszy, do zgłaszania kandydatów.

Działają na rzecz dzieci i młodzieży, pomagają seniorom, opiekują się bezdomnymi zwierzętami, wspierają najbardziej potrzebujących. To oczywiście Wolontariusze, których święto obchodzimy co roku 5 grudnia. W naszym powiecie działa ich naprawdę wielu, a Powiat Otwocki chce podziękować tym najbardziej wyróżniającym się.

„Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” to projekt, który od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród naszych mieszkańców. Celem konkursu jest propagowanie idei wolontariatu oraz wyróżnienie najbardziej aktywnych wolontariuszy działających na terenie powiatu otwockiego. W ubiegłorocznych edycjach projektu nagrodzono kilkaset osób. Byli wśród nich mieszkańcy wszystkich gmin i miast, firmy, instytucje, grupy nieformalne czy szkolne koła wolontariatu. Statuetki otrzymywały zarówno pojedyncze osoby, jak i grupy. Okres pandemii, a następnie wybuch wojny w Ukrainie pokazał jak bardzo wolontariusze są potrzebni w społeczeństwie i jak prężnie działają na naszym terenie.

W tym roku powiat otwocki zaprasza do zgłoszeń na „Anioły Wolontariatu” w 4 kategoriach. Są to: wolontariat szkolny, do którego zapraszamy uczniów działających w ramach szkolnych kół wolontariatu; wolontariat seniorów, którego celem jest promocja działalności na rzecz najstarszych mieszkańców; wolontariat firmowy i grupowy, w którym zgłaszać mogą się grupy nieformalne, rodziny, ale również firmy, które pomagają w powiecie otwockim oraz ostatnia kategoria – wolontariusz roku, czyli zgłoszenia osób, które szczególnie zasłużyły się dla lokalnej społeczności.

Wolontariusze to osoby wyjątkowe, o pięknym sercu i pełne chęci do niesienia pomocy drugiemu człowiekowi. „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” to projekt, którego celem jest nagrodzenie i wyróżnienie najbardziej aktywnych i efektywnych wolontariuszy. Zapraszam wszystkich, którzy korzystali z pomocy wolontariuszy, jak i tych, którzy sami pomagają innym do zgłaszania kandydatur. – zaprasza Starosta Otwocki Tomasz Laskus.

Zgłoszenia można składać do dnia 14 listopada 2024 r. w następujący sposób:
a) elektronicznie na adres e-mail: promocja@powiat-otwocki.pl z tematem „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego” (formularz powinien mieć formę skanu np. w formacie pdf i zawierać podpisy kandydatów i osób dokonujących zgłoszenia lub reprezentujących podmiot zgłaszający lub potwierdzających działalność wolontariusza);
b) papierowo na adres korespondencyjny: Starostwo Powiatowe w Otwocku, ul. Komunardów 10, 05-400 Otwock z dopiskiem „Anioły Wolontariatu Powiatu Otwockiego”.

XI Forum Gospodarcze Powiatu Otwockiego. Zaproszenie

Już 29 października przedsiębiorcy, samorządowcy, a także osoby, którym bliski jest rozwój gospodarczy naszego regionu spotkają się podczas XI Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego.

Dlaczego warto wziąć udział w Forum?

Podczas forum wystąpią eksperci, którzy omówią aktualne wyzwania oraz możliwości wynikające z wdrażania nowych technologii. Prelegenci przedstawią m.in. sposoby na wykorzystanie współpracy międzysektorowej jako narzędzia wspierającego innowacje, a także omówią, jak instytucje samorządowe i prywatne mogą budować kulturę innowacji. Będzie to świetna okazja do zdobycia wiedzy, która pomoże skutecznie reagować na współczesne wyzwania gospodarcze.
Forum skupi się również na możliwościach wsparcia dla MŚP w ramach projektów takich jak WAMA EDIH, które oferują konkretne narzędzia i programy wspomagające rozwój małych i średnich firm. Dzięki tym inicjatywom przedsiębiorcy będą mogli lepiej przygotować swoje firmy do przyszłych wyzwań i konkurencji na rynku.

Networking i dobre praktyki

Tegoroczne Forum Gospodarcze to również doskonała okazja do nawiązania wartościowych relacji biznesowych. Przewidziano czas na networking i wymianę kontaktów, co pozwoli na budowanie współpracy z innymi przedsiębiorcami, samorządowcami oraz instytucjami z Powiatu Otwockiego i okolic.

Uczestnicy Forum będą świadkami wręczenia nagród w konkursach „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz „Innowator Biznesu” – prestiżowych wyróżnień dla najlepszych przedsiębiorców i organizacji pozarządowych Powiatu Otwockiego. To doskonała okazja, aby zobaczyć, jak innowacyjne podejście i działania w biznesie są doceniane w regionie.

Informacje szczegółowe

Ilość miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Rejestracja trwa do 25 października 2024 r. Aby wziąć udział w Forum, wystarczy wypełnić formularz on-line
Do pobrania: Program IX Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego

Organizatorami XI Forum Gospodarczego Powiatu Otwockiego są Powiat Otwocki oraz Akademia WSGE w Józefowie.

info: Powiat Otwocki

Powiatowe ćwiczenia. Symulacja wypadku masowego 4 października w Otwocku

Zabezpieczenie i ewentualne objazdy w czasie powiatowych ćwiczeń 4 października
Zabezpieczenie i ewentualne objazdy w czasie powiatowych ćwiczeń 4 października (Grafika: Powiat Otwocki)

Na terenie powiatu otwockiego 4 października w godz. 08.00-15.00 przeprowadzone będzie powiatowe ćwiczenie z udziałem, służb, inspekcji i straży, a także Jednostek Samorządu Terytorialnego.

Podczas drugiego etapu ćwiczeń (epizod praktyczny) zaplanowano symulację wypadku masowego na ul. Narutowicza w Otwocku, na odcinku od ul. Andriollego do ul. 3 Maja (ok. 400 m).

Lokalizacja ta była konsultowana i uzgadniana z przedstawicielami Państwowej Straży Pożarnej w Otwocku, policji w Otwocku oraz Wydziału Ochrony Środowiska i Gospodarki Komunalnej Urzędu Miasta Otwocka i Nadleśnictwa w Celestynowie.

Powyższy odcinek drogi czasowo zostanie wyłączony z ruchu (w godz. 8.45-15.00), a organizacją i kierowaniem na objazdy będą zajmować się funkcjonariusze policji oraz ratownicy – strażacy. Proponowane zabezpieczenie i ewentualne objazdy zaznaczono na mapce.

Powyższe rozwiązanie ma na celu przećwiczenie ograniczenia przejezdności miejskimi ulicami podczas realnego zdarzenia, jednocześnie wprowadzone utrudnienia dla mieszkańców, będą w niewielkim stopniu odczuwalne, gdyż istnieje możliwość bezproblemowych objazdów.

Powiat Otwocki przeprasza za utrudnienia.

Konkurs dla najlepszych przedsiębiorców i organizacji pozarządowych

Nagroda "Buzdygan Marszałka Bielińskiego"
Nagroda "Buzdygan Marszałka Bielińskiego" (Foto: powiat otwocki)

Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie o nagrodę Starosty Otwockiego – „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz Nagrodę Rektora WSGE „Innowator Biznesu” dla Najlepszych Przedsiębiorców oraz Organizacji Pozarządowych Powiatu Otwockiego. Spośród nominowanych Kapituła Konkursowa wyłoni laureatów, którzy otrzymają wyróżnienia.

Termin składania wniosków do konkursu upływa 14 października 2024 r. Następnie Kapituła Konkursowa wyłoni laureatów. Wyróżnienia zostaną przyznane w takich kategoriach: Pracodawca Roku, Filantrop Roku, Firma Roku, Innowator Roku, Bizneswoman, Biznes Rodzinny, Aktywny NGO. W

szystkich lokalnych przedsiębiorców zachęcamy do składania zgłoszeń do konkursu. Może je wysyłać za pośrednictwem poczty e-mail: promocja@powiat-otwocki.pl.

Warunki i tryb postępowania konkursowego określają: Regulamin przyznawania nagrody „Buzdygan Marszałka Bielińskiego” oraz Regulamin Konkursu dla Najlepszych Przedsiębiorców oraz Organizacji Pozarządowych Powiatu Otwockiego.

Więcej informacji znajdą Państwo na stronie Powiatu Otwockiego.

Źródło: Powiat Otwocki

Ostrzeżenie IMGW przed upałami. Uważaj na siebie!

Wysokie temperatury są niebezpieczne dla życia i zdrowia, szczególnie dzieci i osób starszych (Foto; Pixabay)

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pogodowe. Instytut ostrzega przed upałami.

IMGW prognozuje od 3 września do 9 września upały. Temperatura maksymalna od 30°C do 32°C w dzień. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 17°C.

Jak sobie radzić z wysokimi temperaturami? Oto kilka rad.

Po pierwsze – jeśli to możliwe, należy ograniczyć do minimum przebywanie bezpośrednio na słońcu. Jeśli już wychodzimy, to pamiętajmy o nakryciu głowy (kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem), lekkim i przewiewnym ubraniu oraz o kremie z filtrem. Można też sięgnąć po parasolkę. Jeśli chcemy wyjść na spacer, pobiegać lub poćwiczyć, to zróbmy to o poranku lub wieczorem, kiedy jest chłodniej.

Po drugie – zwracajmy uwagę na to, co jemy. Unikajmy potraw szybko psujących się oraz wysokokalorycznych. Jedzmy mniej i lżej, dietę wzbogaćmy warzywami i owocami, szczególnie polecane są te o dużej zawartości wody (np. truskawki, arbuzy).

Po trzecie – koniecznie pamiętajmy o tym, aby w upały regularnie sięgać po szklankę wody lub innego napoju. Nie warto czekać, aż pojawi się pragnienie, gdyż jest ono objawem następującego już odwodnienia lub przegrzania organizmu. Dlatego zawczasu należy wyrobić w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów. Również osoby opiekujące się seniorami i dziećmi powinny pamiętać, aby zapewnić swoim podopiecznym stały dostęp do napojów.

Pamiętajmy o regularnym wypijaniu co najmniej 2 litrów napojów dziennie. Może to być woda, najlepiej bogata w minerały lub domowa lemoniada, owocowy kompot czy herbata ziołowa. Unikajmy napojów gazowanych i wysokosłodzonych oraz alkoholu.

Aby zachęcić samych siebie lub naszych podopiecznych do sięgania po napoje należy zadbać o to, żeby były one zarówno smaczne, jak i wyglądały apetyczne. Dzbanek wody warto wzbogacić plastrami owoców, listkami ziół lub kwiatami – po tak przygotowany napój każdy chętnie sięgnie.

A oto przepis na domowy napój zaspokajający pragnienie, uzupełniający niezbędne minerały i elektrolity, smaczny i miły dla oka: 1 litr herbatki miętowej (lub innej ulubionej), sok wyciśnięty z ½ cytryny, łyżka miodu wielokwiatowego, szczypta soli, zielony ogórek pokrojony w plastry, kilka kwiatów nagietka lub rumianku. Składniki umieścić w dzbanku, dokładnie wymieszać. W upalne dni można dodatkowo wrzucić kostki lodu.

Ostrzeżenie IMGW przed upałami. Uważaj na siebie!

Wysokie temperatury są niebezpieczne dla życia i zdrowia, szczególnie dzieci i osób starszych (Foto; Pixabay)

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pogodowe. Instytut ostrzega przed upałami.

IMGW prognozuje od 29 sierpnia od godz. 13.00 do 31 sierpnia do godz. 18.00 upały. Temperatura maksymalna od 29°C do 32°C w dzień. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 218°C.

Jak sobie radzić z wysokimi temperaturami? Oto kilka rad.

Po pierwsze – jeśli to możliwe, należy ograniczyć do minimum przebywanie bezpośrednio na słońcu. Jeśli już wychodzimy, to pamiętajmy o nakryciu głowy (kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem), lekkim i przewiewnym ubraniu oraz o kremie z filtrem. Można też sięgnąć po parasolkę. Jeśli chcemy wyjść na spacer, pobiegać lub poćwiczyć, to zróbmy to o poranku lub wieczorem, kiedy jest chłodniej.

Po drugie – zwracajmy uwagę na to, co jemy. Unikajmy potraw szybko psujących się oraz wysokokalorycznych. Jedzmy mniej i lżej, dietę wzbogaćmy warzywami i owocami, szczególnie polecane są te o dużej zawartości wody (np. truskawki, arbuzy).

Po trzecie – koniecznie pamiętajmy o tym, aby w upały regularnie sięgać po szklankę wody lub innego napoju. Nie warto czekać, aż pojawi się pragnienie, gdyż jest ono objawem następującego już odwodnienia lub przegrzania organizmu. Dlatego zawczasu należy wyrobić w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów. Również osoby opiekujące się seniorami i dziećmi powinny pamiętać, aby zapewnić swoim podopiecznym stały dostęp do napojów.

Pamiętajmy o regularnym wypijaniu co najmniej 2 litrów napojów dziennie. Może to być woda, najlepiej bogata w minerały lub domowa lemoniada, owocowy kompot czy herbata ziołowa. Unikajmy napojów gazowanych i wysokosłodzonych oraz alkoholu.

Aby zachęcić samych siebie lub naszych podopiecznych do sięgania po napoje należy zadbać o to, żeby były one zarówno smaczne, jak i wyglądały apetyczne. Dzbanek wody warto wzbogacić plastrami owoców, listkami ziół lub kwiatami – po tak przygotowany napój każdy chętnie sięgnie.

A oto przepis na domowy napój zaspokajający pragnienie, uzupełniający niezbędne minerały i elektrolity, smaczny i miły dla oka: 1 litr herbatki miętowej (lub innej ulubionej), sok wyciśnięty z ½ cytryny, łyżka miodu wielokwiatowego, szczypta soli, zielony ogórek pokrojony w plastry, kilka kwiatów nagietka lub rumianku. Składniki umieścić w dzbanku, dokładnie wymieszać. W upalne dni można dodatkowo wrzucić kostki lodu.

XX Powiatowy Festiwal Kultury w Otwocku. W niedzielę 8 września

Powiat Otwocki organizuje XX Powiatowy Festiwal Kultury, który odbędzie się już 8 września w samym sercu Otwocka. Na zamkniętym odcinku ulicy Filipowicza (między ul. Poniatowskiego a ul. Andriollego) spotkają się mieszkańcy i goście z całego regionu, aby wspólnie celebrować nasze bogate dziedzictwo kulturowe i historyczne. To coroczne święto, które na stałe wpisało się w kalendarz najważniejszych wydarzeń naszego powiatu, jest doskonałą okazją do promocji lokalnych tradycji i talentów.

Podczas festiwalu na odwiedzających czeka mnóstwo atrakcji. Jednym z głównych punktów programu będą stoiska promocyjne. Znajdziemy na przykład stoiska rękodzielników, którzy zaprezentują swoje wyjątkowe wyroby, a także stoiska kół gospodyń wiejskich, organizacji pozarządowych oraz samorządów i instytucji kultury. Każdy znajdzie coś dla siebie – od tradycyjnych przysmaków i ręcznie robionych ozdób, po inspirujące rozmowy z lokalnymi liderami i społecznikami.

Nie można przegapić unikalnej okazji, by zanurzyć się w historii dzięki rekonstruktorom ze Stowarzyszenia Semper Fidelis Res Publicae. Ich stanowiska przybliżą nam fascynujące epizody z dziejów naszego regionu. Dla tych, którzy lubią aktywnie spędzać czas, przygotowaliśmy warsztaty organizowane przez Castoramę, gdzie będzie można zdobyć nowe umiejętności w zakresie majsterkowania i dekoracji. A jeśli chcecie uchwycić wspomnienia z tego dnia, koniecznie odwiedźcie fotobudkę 360 – zdjęcia z niej będą wspaniałą pamiątką na lata!

Oczywiście, nie zabraknie także wyjątkowych występów na scenie! Reprezentanci gmin z całego powiatu otwockiego pokażą swoje talenty w występach zespołów ludowych, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Seniorzy zapraszają na specjalny trening sportowy, który odbędzie się tuż pod sceną – to doskonała okazja, by zadbać o zdrowie i dobrą kondycję w radosnej atmosferze. Dla miłośników wiedzy przygotowaliśmy konkurs, w którym będzie można sprawdzić swoją znajomość powiatu otwockiego. Na zwycięzców czekają atrakcyjne nagrody, takie jak wejściówki do Majaland czy vouchery do urokliwej Kawiarni Cafe Gurewicz.

Wieczorem czekają nas wyjątkowe muzyczne emocje! Gwiazdami wieczoru będą polscy artyści: Ania Karwan i Baranovski, którzy swoimi występami zapewnią niezapomniane wrażenia i wprowadzą nas w prawdziwie festiwalowy nastrój.

Nie przegapcie tego wyjątkowego wydarzenia! Zachęcamy do udziału wszystkich mieszkańców naszego powiatu oraz gości z całej Polski. Festiwal to nie tylko okazja do świetnej zabawy, ale także możliwość spotkania się z sąsiadami, poznania lokalnych artystów i twórców, a także wsparcia inicjatyw, które rozwijają nasze społeczności.

Ostrzeżenie IMGW przed upałami. Uważaj na siebie!

Wysokie temperatury są niebezpieczne dla życia i zdrowia, szczególnie dzieci i osób starszych (Foto; Pixabay)

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pogodowe. Instytut ostrzega przed upałami.

IMGW prognozuje od 24 sierpnia od godz. 12.00 do 25 sierpnia do godz. 19.00 upały. Temperatura maksymalna od 31°C do 33°C w dzień. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C.

Jak sobie radzić z wysokimi temperaturami? Oto kilka rad.

Po pierwsze – jeśli to możliwe, należy ograniczyć do minimum przebywanie bezpośrednio na słońcu. Jeśli już wychodzimy, to pamiętajmy o nakryciu głowy (kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem), lekkim i przewiewnym ubraniu oraz o kremie z filtrem. Można też sięgnąć po parasolkę. Jeśli chcemy wyjść na spacer, pobiegać lub poćwiczyć, to zróbmy to o poranku lub wieczorem, kiedy jest chłodniej.

Po drugie – zwracajmy uwagę na to, co jemy. Unikajmy potraw szybko psujących się oraz wysokokalorycznych. Jedzmy mniej i lżej, dietę wzbogaćmy warzywami i owocami, szczególnie polecane są te o dużej zawartości wody (np. truskawki, arbuzy).

Po trzecie – koniecznie pamiętajmy o tym, aby w upały regularnie sięgać po szklankę wody lub innego napoju. Nie warto czekać, aż pojawi się pragnienie, gdyż jest ono objawem następującego już odwodnienia lub przegrzania organizmu. Dlatego zawczasu należy wyrobić w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów. Również osoby opiekujące się seniorami i dziećmi powinny pamiętać, aby zapewnić swoim podopiecznym stały dostęp do napojów.

Pamiętajmy o regularnym wypijaniu co najmniej 2 litrów napojów dziennie. Może to być woda, najlepiej bogata w minerały lub domowa lemoniada, owocowy kompot czy herbata ziołowa. Unikajmy napojów gazowanych i wysokosłodzonych oraz alkoholu.

Aby zachęcić samych siebie lub naszych podopiecznych do sięgania po napoje należy zadbać o to, żeby były one zarówno smaczne, jak i wyglądały apetyczne. Dzbanek wody warto wzbogacić plastrami owoców, listkami ziół lub kwiatami – po tak przygotowany napój każdy chętnie sięgnie.

A oto przepis na domowy napój zaspokajający pragnienie, uzupełniający niezbędne minerały i elektrolity, smaczny i miły dla oka: 1 litr herbatki miętowej (lub innej ulubionej), sok wyciśnięty z ½ cytryny, łyżka miodu wielokwiatowego, szczypta soli, zielony ogórek pokrojony w plastry, kilka kwiatów nagietka lub rumianku. Składniki umieścić w dzbanku, dokładnie wymieszać. W upalne dni można dodatkowo wrzucić kostki lodu.

Burze z gradem. Ostrzeżenie pogodowe IMGW

Biały piorun na tle fioletowo-czerwonego nieba
Podczas burzy nigdy nie szukaj schronienia pod drzewami, masztami, latarniami, słupami energetycznymi i wolno stojącymi wieżami. (Foto: pixabay.com)

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pogodowe dla terenów powiatu otwockiego. Instytut ostrzega przed burzami z silnym deszczem.

Aktualizacja: 19.08.2024 r., godz. 15.43

IMGW prognozuje od 19 sierpnia od godz. 09.00 do 20 sierpnia do godz. 10.00 burze, którym miejscami będą towarzyszyć silne opady deszczu od 90 mm do 100 mm oraz burze i porywy wiatru do 80 km/h. Miejscami grad.

Zadbaj o bezpieczeństwo!

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, aby:

  1. usunąć z parapetów i podwórek wszystkie przedmioty, które mogą zostać porwane przez wiatr,
  2. przeparkować samochody w bezpieczne miejsce, jeżeli wcześniej były zaparkowane pod drzewami,
  3. zamknąć okna i drzwi,
  4. pozostać w domu, jeżeli jest to możliwe,
  5. jak najszybciej znaleźć bezpieczne schronienie, jeżeli jesteśmy poza domem,
  6. nie zatrzymywać się pod drzewami,
  7. zapewnić bezpieczeństwo swoim zwierzętom, zwłaszcza tym przebywającym na zewnątrz,
  8. przygotować oświetlenie zastępcze – latarki z zapasem baterii. Wiatr może uszkodzić linie energetyczne,
  9. uważać podczas jazdy samochodem, po pierwsze ze względu na mogące się łamać konary i drzewa, po drugie – przy wyjeździe z osłoniętej drogi na otwartą przestrzeń istnieje ryzyko zdmuchnięcia samochodu.

W razie problemów dzwoń pod numer alarmowy 112 lub 998. W sytuacjach kryzysowych o nasze bezpieczeństwo dbają Ochotnicze Straże Pożarne. Druhowie z Glinianki, Malcanowa i Wiązowny są w pełnej gotowości.

Brak prądu

Intensywne opady deszczu i burze mogą spowodować okresowe przerwy w dostawie prądu, dlatego:

  1. naładuj zawczasu telefony,
  2. przygotuj (jeśli posiadasz) agregat prądotwórczy,
  3. weź pod uwagę ewentualne opóźnienia w transporcie autobusowym.

W przypadku braku prądu zgłoś awarię pod numerem 112, 991 (czynne całą dobę) lub 22 340 41 00. Tu także dowiesz się o terminie usunięcia awarii. Możesz także zainstalować na telefonie aplikację 991 Assistant PGE Dystrybucja. Pozwala ona na bieżąco sprawdzić przerwy w dostawach prądu oraz zgłosić problem.

Serwisy pogodowe

W sieci działają pogodowe radary on-line, gdzie w czasie rzeczywistym można zobaczyć, co dzieje się nad naszym krajem.

Serwis: http://pl.blitzortung.org to ogólnoświatowa, społecznościowa sieć wyznaczania pozycji wyładowań atmosferycznych i burz w czasie rzeczywistym.

Na zdjęciach sat24.com sprawdzisz, czy formują się komórki burzowe i w jakim kierunku zmierzają.

Ostrzeżenie IMGW przed upałami. Uważaj na siebie!

Wysokie temperatury są niebezpieczne dla życia i zdrowia, szczególnie dzieci i osób starszych (Foto; Pixabay)

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia pogodowe. Instytut ostrzega przed upałami.

IMGW prognozuje 15 sierpnia od godz. 12.00 do 18 sierpnia do godz. 20.00 upały. Temperatura maksymalna od 29°C do 31°C w dzień. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 19°C.

Jak sobie radzić z wysokimi temperaturami? Oto kilka rad.

Po pierwsze – jeśli to możliwe, należy ograniczyć do minimum przebywanie bezpośrednio na słońcu. Jeśli już wychodzimy, to pamiętajmy o nakryciu głowy (kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem), lekkim i przewiewnym ubraniu oraz o kremie z filtrem. Można też sięgnąć po parasolkę. Jeśli chcemy wyjść na spacer, pobiegać lub poćwiczyć, to zróbmy to o poranku lub wieczorem, kiedy jest chłodniej.

Po drugie – zwracajmy uwagę na to, co jemy. Unikajmy potraw szybko psujących się oraz wysokokalorycznych. Jedzmy mniej i lżej, dietę wzbogaćmy warzywami i owocami, szczególnie polecane są te o dużej zawartości wody (np. truskawki, arbuzy).

Po trzecie – koniecznie pamiętajmy o tym, aby w upały regularnie sięgać po szklankę wody lub innego napoju. Nie warto czekać, aż pojawi się pragnienie, gdyż jest ono objawem następującego już odwodnienia lub przegrzania organizmu. Dlatego zawczasu należy wyrobić w sobie nawyk regularnego uzupełniania płynów. Również osoby opiekujące się seniorami i dziećmi powinny pamiętać, aby zapewnić swoim podopiecznym stały dostęp do napojów.

Pamiętajmy o regularnym wypijaniu co najmniej 2 litrów napojów dziennie. Może to być woda, najlepiej bogata w minerały lub domowa lemoniada, owocowy kompot czy herbata ziołowa. Unikajmy napojów gazowanych i wysokosłodzonych oraz alkoholu.

Aby zachęcić samych siebie lub naszych podopiecznych do sięgania po napoje należy zadbać o to, żeby były one zarówno smaczne, jak i wyglądały apetyczne. Dzbanek wody warto wzbogacić plastrami owoców, listkami ziół lub kwiatami – po tak przygotowany napój każdy chętnie sięgnie.

A oto przepis na domowy napój zaspokajający pragnienie, uzupełniający niezbędne minerały i elektrolity, smaczny i miły dla oka: 1 litr herbatki miętowej (lub innej ulubionej), sok wyciśnięty z ½ cytryny, łyżka miodu wielokwiatowego, szczypta soli, zielony ogórek pokrojony w plastry, kilka kwiatów nagietka lub rumianku. Składniki umieścić w dzbanku, dokładnie wymieszać. W upalne dni można dodatkowo wrzucić kostki lodu.