„Ruch jest życiem” – to dewiza towarzysząca nam od lat, którą przekazujemy naszym uczestnikom. Seniorzy z Dziennego Domu „Senior+” w Woli Karczewskiej uczestniczą codziennie w zajęciach aktywności ruchowej oraz zajęciach sportowo-rekreacyjnych.

Ćwiczenia dla seniorów są odpowiednio dobrane przez fizjoterapeutkę, opierają się na ich możliwościach, potrzebach oraz umiejętnościach. Każdy senior posiada indywidualny pakiet ćwiczeń, bierze udział w zajęciach grupowych oraz dodatkowych na „zdrowy kręgosłup”. Systematyczność, zaangażowanie i aktywność seniorów przekłada się na ich stan zdrowia.

Badania potwierdzają, że dzięki aktywności fizycznej zwiększa się odporność na stres, poprawia się nastrój (wzrost serotoniny). Ćwiczenia wpływają również korzystanie na układ pokarmowy, krążenia, kostno-stawowy, oddechowy i pokarmowy. Sprawność fizyczna to możliwość przemieszczenia się, dbania o siebie i „samowystarczalności” w zakresie ruchowym, co dla osób w wieku +60 jest niezmiernie ważne i daje poczucie bezpieczeństwa, niezależności.

W DD „Senior+” prowadzone są również masaże. Oprócz klasycznego wprowadzono masaż gorącymi kamieniami oraz bańkami chińskie, co dodatkowo poszerzyło ofertę. Seniorzy posiadają możliwość ćwiczenia nie tylko na sali, ale również na zewnątrz budynku – pozwala na to zakupiony sprzęt oraz dostęp do siłowni plenerowej.

Na uwagę zasługuje również dodatkowa forma ćwiczeń przeznaczona dla osób będących po udarze, dzięki której uczestnicy stopniowo podnoszą poziom sprawności. Nie ma znaczenia, ile mamy lat i jaki tryb życia prowadzimy – na ruch nigdy nie jest za późno.

Zdrowe nawyki, systematyczność i pozytywne nastawienie sprawiają, że pozostajemy sprawni, a tym samym chętni do działania, warto o tym pamiętać, planując swój czas wolny i myśląc o przyszłości.

Krystyna Motyka-Parzych