radio button mapa button pieed button pieed button Logo Instagram
logo nagłówek
szukaj bip wiązowna bip wiązowna Rodo Ochrona Danych Osobowych
=
logo mniejsze
logo wiązowna

Infolinia urzędu:
22 512 58 00

e-mail:
urzad@wiazowna.pl

Logo Teraz Polska

GKTS Wiązowna wznawia treningi. Na razie tylko dla uczniów SP Wiązowna

Czerwona paletka do tenisa stołowego leży na białej piłeczce

GKTS Wiązowna wznawia treningi na hali sportowej. Jednak nie wszyscy od razu będą mogli w nich uczestniczyć. Jako pierwsi do gry wracają uczniowie Szkoły Podstawowej im. Bohaterskich Lotników Polskich w Wiązownie.

Na razie pozostali zawodnicy klubu nie mogą uczestniczyć w treningach na hali. Klub ma nadzieję, że wkrótce sytuacja ta ulegnie zmianie. Pierwsza grupa, która rozpoczyna zajęcia, to uczniowie uczęszczający do Szkoły Podstawowej w Wiązownie i jednocześnie będący członkami GKTS Wiązowna. Taką decyzję przekazała klubowi dyrektor szkoły Marzena Wróbel, argumentując, że – ze względu na COVID-19 – najważniejsze jest zachowanie bezpieczeństwa. Podczas treningów będzie obowiązywał ścisły rygor sanitarny (mierzenie temperatury, dezynfekcja sprzętu).

Wszyscy chętni tenisiści, będący uczniami szkoły w Wiązownie, proszeni są o zgłaszanie się do trenera Kamila Sitka (505 686 358, e-mail: kamilsitas@wp.pl) lub Tomasza Grzybowskiego (501 714 664, e-mail: tomek4g@wp.pl).

Szczegóły oraz dni i godziny treningów zostaną podane po przygotowaniu listy uczestników zajęć. Na pierwszy trening obowiązkowo należy przynieść ankietę (dostępną na stronie: https://spwiazowna.szkolnastrona.pl/index.php…) wypełnioną i podpisaną przez rodziców.

Wraz z powrotem na halę klub rusza także z kontynuacją realizacji ogólnopolskiego programu „Pingpongowe Marzenia z PSE”.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl

Kamil Sitek

Koniec bycia leniem. 10 rad, jak zacząć regularnie ćwiczyć

Rodzina na rowerach jadąca po ścieżce rowerowej w gminie Wiązowna

Kanapa, pilot i miska z chipsami to twoja ulubiona forma ruchu? Tysięczne już próby rozpoczęcia regularnych ćwiczeń znowu spełzły na niczym? Oto 10 rad, które sprawią, że poderwiesz się i ruszysz do boju. Tym razem na pewno ci się uda.

Potrzebujemy skutecznej strategii, aby osiągnąć widoczny efekt. Jak nareszcie skutecznie zmotywować  się i regularnie zacząć ćwiczyć? Oto 10 rad, które sprawią, że odłożysz chipsy, pilota, wstaniesz z kanapy i ruszysz do walki. Tym razem wygrasz wojnę z samym sobą.

  1. Cel i motywacja

Cel musi być przede wszystkim silny i realny. Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Kiedy już jasno określisz swoje priorytety, dobierz do ich realizacji odpowiednie środki. Niech to będzie taka forma wysiłku, która pozwoli osiągnąć zamierzony wynik i będzie sprawiać nam przyjemność.  A co do motywacji… Nie patrz ciągle na wagę. Nie mierz się codziennie. Motywuj się swoimi postępami, a dopiero potem wskaźnikami. To są prawdziwe efekty twojej przemiany. Skrupulatnie je odnotowuj.

  1. Przede wszystkim dyscyplina

Z motywacją jest jak z wodą, w każdej chwili może wyparować. I powrót na kanapę z pilotem w ręku gotowy. Jeśli naprawdę chcemy coś osiągnąć, potrzebujemy SAMODYSCYPLINY. Zacznij wymagać od siebie i bądź konsekwentny w tym, co zacząłeś. Najważniejsze to działać mimo miliona wymówek.

  1. Zrób plan działania

Kiedy masz już jasno określony cel i zaczynasz go realizować, zrób sobie plan działania. Rozpisz kiedy, gdzie i ile czasu poświęcisz na ruch. Zaznacz na kalendarzu i odhaczaj każdy dzień. Będziesz widzieć czarno na białym, ile już zrobiłeś. A to popchnie cię do dalszego działania. Jeśli chcesz, możesz się nimi pochwalić, np. na portalu społecznościowym. Kilka “lajków” to dodatkowa motywacja.

  1. Zrób pierwszy krok

Jeśli masz kłopot z wybraniem odpowiedniego dla ciebie rodzaju ćwiczeń zacznij od… codziennego spaceru. To najlepsza i najprostsza forma ruchu. Możesz to robić np. w drodze do pracy czy szkoły. Już po kilku tygodniach regularnych spacerów zauważysz pierwsze efekty.

  1. Zasada 10 minut

Brak czasu to chyba najczęstsza wymówka, żeby nie ćwiczyć. Dlatego zacznij od 10 minut dziennie. Tyle każdy jest w stanie wygospodarować. Możesz zacząć od wspomnianego już spaceru. Mogą to być najzwyklejsze ćwiczenia znane każdemu, choćby ze szkoły. W sieci znajdziesz gotowe zestawy, które zajmą ci właśnie tyle czasu. Kiedy już wpadniemy w rytm i czas naszych treningów stanie się coraz dłuższy, powinniśmy zacząć podnosić sobie poprzeczkę. Po jakimś czasie należy zacząć zwiększać stopień trudności treningów i dokładać kolejne, nowe elementy.

  1. Kasa to żadna wymówka

Pieniądze nie mogą być wymówką. Nie musisz mieć markowych ciuchów i butów. Nie musisz też od razu pchać się do siłowni i korzystać z usług trenera indywidualnego. W sieci jest pełno darmowych filmów z prostymi ćwiczeniami. Biegaj  po parku czy szkolnym boisku. Sprawdź również, czy w Twojej okolicy nie ma siłowni na powietrzu. Są dostępne 24 godziny na dobę i to za darmo!

  1. Znajdź sprzymierzeńca

Spróbuj też znaleźć kogoś, kto z Tobą będzie się pocił. Będzie Wam razem raźniej, będziecie się wspierać i wzajemnie motywować, gdy któregoś z was dopadnie “leń”. A może masz psa? To doskonały kompan, np. do szybkich spacerów i biegania.

  1. Uwaga na przerwy

Życie jest pełne niespodzianek. Zawsze może wydarzyć się coś, co nas wybije z rytmu. Jednak w większości przypadku nie musimy rezygnować z ćwiczeń, możemy je tylko skrócić do minimum. Wystarczy wspomniane już 10 minut.

  1. Ważna różnorodność

Największym wrogiem każdego jest monotonia. Szybko się nudzimy, a to, czym się znudzimy, zazwyczaj ”odstawiamy na boczny tor”. I tak, niestety, często jest z codzienną aktywnością fizyczną. Jeśli biegamy lub jeździmy zawsze tą samą trasą, to po jakimś czasie zapewne nam się opatrzy. Z tego powodu warto znaleźć kilka alternatywnych ścieżek do biegania czy jazdy na rowerze. Można też połączyć ze sobą kilka form ruchu, np. bieg i ćwiczenia na siłowni plenerowej, których jest sporo na terenie naszej gminy. I zmieniać co jakiś czas swoje “zestawy”. Ta różnorodność sprawi, że nie będziemy się nudzić podczas treningów.

  1. Zrób sobie prezent

Nic nie działa tak, jak przysłowiowa marchewka. A tą marchewką, oprócz osiągnięcia ostatecznie wyznaczonego celu, będzie ustalona wcześniej nagroda. Najważniejsze, aby naprawdę zależało nam na tym, co chcemy dostać. Dzięki temu marchewka pchnie nas do działania. Nagrody możemy dawać sobie za większe lub mniejsze osiągnięcia. Wszystko zależy od tego, jak mocnego bodźca potrzebujemy.

Foto: M. Kloch

„Mistrzostwa Polski Mamusiek”. Wysoka pozycja naszej drużyny

Zadebiutowały i od razu wylądowały na wysokiej czwartej pozycji. Kto? Drużyna pań z gminy Wiązowna, która wzięła udział w „Mistrzostwach Polski Mamusiek” w piłce nożnej.

W weekend 24 i 25 sierpnia na stadionie Juwenii przy ul. Dworskiego w Przemyślu, odbyły się „Mistrzostwa Polski Mamusiek” w piłce nożnej. Nasze panie przygotowywały się do tych zawodów dwa miesiące pod czujnym okiem trenera Jacka Skwary. To był ich debiut. Sprostały stawianemu przed nimi wyzwaniu. Zajęły czwartą, wysoką pozycję.

Gratulujemy!

Wesprzyj Anię. Pomóż naszej mieszkance spełnić marzenie

ania zrzutka

Ania – 10-latka z naszej gminy – ma marzenie. Jest trzecią wicemistrzynią Polski w akrobatyce powietrznej. Chciałaby pojechać na mistrzostwa świata, które odbędą się na Ibizie. Niestety, koszty przerastają możliwości rodziny dziewczynki. Uruchomili zbiórkę na specjalnym serwisie. Każdy może coś wpłacić. Liczy się każda złotówka.

To moja córka, z której jestem niebywale dumna. Wasza mała sąsiadka – Ania dzięki swojej ciężkiej pracy, awansowała do reprezentacji Polski w akrobatyce powietrznej, ale niestety kasy brak w federacji na pokrycie wszystkich kosztów, bo to nowy sport – niezwykle spektakularny i piękny, ale wciąż niedofinansowany w wystarczającym stopniu. Ania ma szansę pojechać na Mistrzostwa Świata, a Wy możecie jej pomóc  – napisała mama Ani na profilu społecznościowym.

Ania mieszka w naszej gminie. Chodzi do szkoły w Zakręcie, trenuje w Klubie Sportowym Zakręt. Zbiórka na rzecz Ani została uruchomiona na serwisie: zrzutka.pl. Każdy może wpłacić jakąś darowiznę na rzecz dziewczynki. Liczy się każdy grosz. Można też udostępnić post na swoim profilu na FB i zachęcić innych do pomocy dziewczynce.

Orły pokazały szpony w Żyrardowie

Mistrzostwa Polski Dziecięcej Ligi Grapplingowej w Żyrardowie przyniosły wiele powodów do radości zawodnikom z Zakrętu. Był to turniej kończący zmagania ligowe w pierwszej części sezonu.

Jak co roku zgromadziło się tam wielu dobrych i utytułowanych zawodników. Pięć złotych medali, dwa srebrne i dwa brązowe to zdobycze klubu UKS Orły Zakręt.

Wyniki indywidualne:
Maja Salamon – złoty medal U14
Małgorzata Salamon – złoty medal U12
Sylwia Welc – złoty medal U12
Bartłomiej Twardowski – złoty medal U10
Patryk Boguszewski – złoty medal U18
Antoni Rogowski – srebrny medal U12
Wiktor Sawa – srebrny medal U14
Janina Salamon – brązowy medal U10
Jakub Kępka – brązowy medal U18

Po raz drugi – drużynowo – klub z Zakrętu zajął trzecie miejsce na podium. Szczególne słowa uznania należą się Janinie Salamon, która swój brązowy medal wywalczyła w grupie chłopców, przegrywając – po kontrowersjach – walkę o finał. Jakub Kępka, natomiast zdobył medal mimo kontuzji nogi. Niestety, tym razem bez medalu, za to z cennym doświadczeniem, wrócili: Kacper Majszczyk, Aleks Rak, Cezary Żelazowski, Aron Sawa i Kornel Dębkowski.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl
Artur Mroczek

Foto: E. Rogowska

IV Gminna Spartakiada Sportowa klas I-III

W Szkole Podstawowej im. Wincentego Witosa w Gliniance odbyła się IV Gminna Spartakiada klas I-III. Uczniowie reprezentujący szkoły Gminy Wiązowna zmierzyli się w kilku konkurencjach sportowych: w sztafetach, pchnięciu piłką lekarską, skoku w dal i slalomach.

Uroczystego otwarcia imprezy sportowej dokonała dyrektor glinieckiej szkoły Teresa Bąk. Drużyny z poszczególnych szkół, w rytmie hymnu olimpijskiego, przemaszerowały po płycie stadionu, dokonując prezentacji zawodników. Rozgrywkom towarzyszył duch walki oraz wielkie emocje widoczne także na trybunach. Zawodnicy podczas konkurencji pamiętali o przestrzeganiu zasad fair play.

Po zaciętej walce sportowej sędziowie wyłonili zwycięzców:

  • I miejsce zdobyli uczniowie ze Szkoły Podstawowej im. Cypriana Kamila Norwida w Zakręcie.
  • II miejsce wywalczyli gospodarze Spartakiady – uczniowie ze Szkoły Podstawowej im. Wincentego Witosa w Gliniance.
  • II miejsce zajęli uczniowie reprezentujący Szkołę Podstawową im. 1 Pułku Szwoleżerów Józefa Piłsudskiego w Malcanowie.
  • IV miejsce przypadło uczniom ze Szkoły Podstawowej im. Bohaterskich Lotników Polskich w Wiązownie.

Zawodnikom gratulujemy osiągniętych sukcesów i życzymy rozwijania talentów sportowych.

Dziękujemy Wójtowi Gminy Wiązowna Januszowi Budnemu za patronat nad imprezą, a rodzicom za przygotowanie słodkiego poczęstunku.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl

Urszula Olszewska

„Spełniamy piłkarskie marzenia”. Zgłoś się na testy

Weź udział w testach piłkarskich i motorycznych na Orliku Zakręt i zrób pierwszy krok do piłkarskiej kariery.

Pierwsze testy odbędą się w środę 5 czerwca w godz.16.00-20.00 na Orliku Zakręt (ul. Szkolna 11). Na kolejne testy zapraszamy młodych piłkarzy: w piątek 7 czerwca oraz w środę 12 czerwca w godz.16.00-20.00.

W sprawdzianie mogą brać udział dziewczynki i chłopcy. Warunek – muszą się urodzić w przedziale czasowym od 01 stycznia 2004 r. do 31 grudnia 2011 r.

 

W ramach projektu, na podstawie przeprowadzonych testów, wyłonionych zostanie 12 najzdolniejszych zawodników i 12 zawodniczek. Zwycięzcy wezmą udział w unikalnym obozie piłkarskim oraz zostaną objęci monitoringiem profesjonalnych skautów i trenerów piłkarskich. W ogólnopolskim projekcie bierze udział 160 boisk typu Orlik, 10 z każdego województwa. Więcej informacji na temat projektu można znaleźć na stronie: https://pilkarskietesty.pl/.

Zgłoszenia przyjmuje oraz więcej informacji udziela: Jacek Skwara, tel. 887 503 035, e-mail: jacek.skwara@op.pl

Info z: tukontakt@wiazowna.pl
Jacek Skwara

Sportowe zmagania przedszkolaków

II Turniej Przedszkolaków Gminy Wiązowna w piłce nożnej, który odbył się na boisku w Zakręcie, rozstrzygnięty.

W zawodach wzięły udział cztery placówki: Gminne Przedszkole im. Misia Uszatka w Wiązownie, Szkoła Podstawowa im. 1 Pułku Szwoleżerów Józefa Piłsudskiego w Malcanowie, Gminne Przedszkole w Zakręcie oraz  Szkoła Podstawowa im. Bohaterskich Lotników Polskich w Wiązownie. Na boisku rywalizowali chłopcy i dziewczynki z roczników 2012-2013 i młodsze dzieci.

Tym razem pogoda nie sprawiła nam psikusa. Zarówno dzieci, jak i dorośli świetnie się bawili.

Wszyscy uczestnicy turnieju otrzymali medale oraz słodki poczęstunek. Nagrody wręczył sołtys i radny Gminy Wiązowna Jacek Kardas. Nagrody ufundowała Gmina Wiązowna.

Dziękujemy wszystkim za przybycie i już 8 czerwca zapraszamy na Turniej Charytatywny „Mamy Gramy!”.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl
Jacek Skwara

V Gminna Olimpiada Sportowa Przedszkolaków rozegrana

W Gminnym Przedszkolu im. Misia Uszatka w Wiązownie odbyła się V Gminna Olimpiada Sportowa Przedszkolaków.

W imprezie wzięły udział dzieci z Gminnego Przedszkola „Pod Stumilowym Lasem” z Pęclina, z Przedszkola z Woli Duckiej oraz gospodarze imprezy. Celem spotkania było integrowanie grup przedszkolnych, zachęcanie dzieci do aktywności ruchowej oraz wzbogacanie przeżyć poprzez szlachetne współzawodnictwo.

Przed przystąpieniem do rywalizacji, wszystkich uczestników przywitały: dyrektor przedszkola Anna Cichecka oraz dyrektor Centrum Usług Wspólnych Urszula Kozłowska. Panie życzyły dzieciom dobrej zabawy i niezapomnianych wspomnień. Następnie wysłuchaliśmy hymnu zawodów – utworu „Marsz Radeckiego”, po którym zawodnicy złożyli przysięgę olimpijską.

Drużyny rozegrały pięć konkurencji sprawnościowych: cztery dla przedszkolaków (tor przeszkód, sadzenie marchewek, skoki w workach, przewijanie szarfy oraz spacer z woreczkiem na głowie)  i piątą – specjalną dla pań „kulawy lisek”.  W czasie zawodów wszystkim dopisywał dobry humor.

Po zakończeniu rozgrywek wszystkie przedszkola otrzymały nagrody, a dzieci zostały uhonorowane medalami i nagrodami rzeczowymi. Na zakończenie imprezy zawodnicy oraz ich kapitanowie zostali zaproszeni na słodki poczęstunek.

Info z: tukontakt@wiazowna.pl
Agnieszka Gawryś

Grand Prix Wiązowny w Tenisie Stołowym. Dwa turnieje

Gminny Klub Tenisa Stołowego Wiązowna serdecznie zaprasza na dwa ostatnie turnieje Grand Prix Wiązowny w Tenisie Stołowym przed przerwą wakacyjną.

Najbliższy V turniej odbędzie się 25 maja (sobota), natomiast VI turniej rozegrany zostanie 2 czerwca (niedziela). Zawody w kategoriach młodzieżowych rozpoczynamy o godz. 10.00, natomiast dla dorosłych o godz. 12.30. Gramy oczywiście w hali Szkoły Podstawowej w Wiązownie przy ul. Kościelnej 20.

 

 

Turnieje Grand Prix w 2019 r. są dofinansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Gminy Wiązowna, dzięki czemu na zwycięskich zawodników w każdym turnieju czekają piękne puchary, medale i dyplomy, a turniej finałowy TOP 12 będzie obfitował w dodatkowy sprzęt sportowy dla najlepszych.

Zapraszamy do udziału!

Info z: tukontakt@wiazowna.pl

Kamil Sitas

GKTS Wiązowna